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[分享] 晚饭到底该不该吃?听听专家怎么说

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  • TA的每日心情
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    2018-11-16 08:47
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    [LV.9]以坛为家

    楼主
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    发表于 2018-11-8 08:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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    经常听到想减肥的朋友喊:从今天开始不吃晚饭啦!但有人却认为,不吃晚饭会影响排便,多少还是得吃一点。那么,晚饭到底要不要吃?听听专家怎么说。
    晚饭不吃,饿治百病
    “晚饭不吃,饿治百病。”这是中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎的养生观点,爱吃晚饭,是我们人类发生疾病的一个原因,也是许多疾病久治不愈的一个原因。“许多人认为,晚间饿了就要吃东西,其实不然,晚间饿了不吃东西,才是正确的养生之道。”
    中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午11点-13点,过了13点最好就不要再吃饭了。饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生。
    人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同等功效。因此不吃晚饭不但不吃亏,反而是喝了免费的开胃汤。
    重视早、中餐的质量
    不吃晚饭是没问题的,但要吃对早餐和中餐,才能保障一个人一天所需要的能量。
    早餐必须要有营养,牛奶或豆浆,鸡蛋或肉,再加蔬菜和水果,这些都是必须要有的。
    中餐最好吃粗粮,玉米、红薯、紫薯可轮换着吃,再搭配些荤、素菜,肉食吃鸡肉和鱼肉最佳,再加两三种蔬菜。中午这餐一定要吃好吃饱。之后的时间就不要再吃主食了。
    下午三四点饿了的话,吃两三种水果和一小把坚果即可。
    晚饭不吃,不吃,不吃!重要的事说三遍。
    除此之外,还有7件事,你若能做到,会更健康美丽。
    一、每天要喝八杯水;
    二、睡好八小时觉;
    三、每天坚持运动至少30分钟;
    四、每天保持好心情,笑一笑,身心健康;
    五、每天一定要便便。便便的形状如黄色香蕉,无特殊臭味最佳,说明肠道健康;
    六、不吸烟,不酗酒,不熬夜;
    七、和家人处好关系,多些时间陪伴。

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  • TA的每日心情
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    2018-11-16 08:47
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    [LV.9]以坛为家

    沙发
     楼主| 发表于 2018-11-8 08:27 | 只看该作者
    晚饭到底该不该吃?听听专家怎么说
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    t00
  • TA的每日心情
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    2018-2-17 09:50
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    [LV.4]社区常客

    3
    发表于 2018-11-8 08:31 来自手机 | 只看该作者
    学习了。。。。。
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  • TA的每日心情
    奋斗吧
    2018-11-17 06:31
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    [LV.10]坛在人在

    4
    发表于 2018-11-8 08:36 来自手机 | 只看该作者
    做不到啊。。。。。
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  • TA的每日心情
    伐开心
    2018-11-14 14:18
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    [LV.7]驻坛使者

    5
    发表于 2018-11-8 08:51 | 只看该作者
    呵呵                     
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  • TA的每日心情
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    2018-11-17 04:40
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    [LV.9]以坛为家

    6
    发表于 2018-11-8 10:03 | 只看该作者
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    该用户从未签到

    7
    发表于 2018-11-8 10:10 | 只看该作者
    这每天少吃一顿一辈子下来少吃多少顿啊,活着不就是为了吃吗
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  • TA的每日心情
    逗我玩
    2018-11-16 08:05
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    [LV.9]以坛为家

    8
    发表于 2018-11-8 12:29 | 只看该作者
    又是砖家出来了
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  • TA的每日心情
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    2015-5-5 16:56
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    [LV.2]偶尔逛逛

    9
    发表于 2018-11-8 13:00 | 只看该作者
    我晚上吃少了都不行!饿得睡不着!
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  • TA的每日心情
    伐开心
    2018-11-16 14:25
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    [LV.10]坛在人在

    10
    发表于 2018-11-8 14:31 | 只看该作者
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    该用户从未签到

    11
    发表于 2018-11-8 14:39 | 只看该作者
    与年龄有关系,年轻人必须吃,年龄大的人不用吃。
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  • TA的每日心情
    求包养
    2018-11-12 21:02
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    [LV.10]坛在人在

    12
    发表于 2018-11-8 15:05 来自手机 | 只看该作者
    现在的专家不是正面角色了。
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  • TA的每日心情
    抽根烟
    2018-2-25 13:27
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    [LV.1]初来乍到

    13
    发表于 2018-11-8 19:36 | 只看该作者
    过去人过午不食,那是因为他们睡的早呀,日出而作日落而出。
    古人就算中午12:00吃过饭,晚上20:00睡觉,中间也不过是8个小时。
    现在有几个20:00睡得?大部分都得22点23点甚至更晚才睡。如果10多个小时都不补充食物也不好吧?
    所以晚饭还是应该吃的,可以清淡些就好。
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  • TA的每日心情
    流口水
    2018-9-16 16:50
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    [LV.1]初来乍到

    14
    发表于 2018-11-8 19:49 | 只看该作者
    中医和佛教讲过午不食就是正确的?中医上能入药的奇葩玩意多了去了,也一定要听?佛教就更搞笑了,宗教指点养生,佛教还说不杀生,吃素呢,也一并坚持呗。
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  • TA的每日心情
    噗噗噗
    2015-5-20 02:55
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    15
    发表于 2018-11-9 00:08 来自手机 | 只看该作者
    少吃也得吃,不能不吃
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    2017-8-8 14:41
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    [LV.2]偶尔逛逛

    16
    发表于 2018-11-9 08:08 | 只看该作者
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  • TA的每日心情
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    2018-11-15 16:53
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    [LV.9]以坛为家

    17
    发表于 2018-11-9 08:55 | 只看该作者
    这个“专家”自己吃过晚饭吗?真好笑!我觉得所有不分体质,不分年龄,一概而论的观点都是有问题的!
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  • TA的每日心情
    噗噗噗
    2018-11-16 08:08
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    [LV.9]以坛为家

    18
    发表于 2018-11-9 08:57 | 只看该作者
    ww123 发表于 2018-11-8 13:00
    我晚上吃少了都不行!饿得睡不着!

    我正好反着,晚上吃多了不行,撑得睡不着!
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    19
    发表于 2018-11-9 09:36 来自手机 | 只看该作者
    信专家的不用活了

                                   
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    20
    发表于 2018-11-9 10:48 | 只看该作者
    中午12点吃午饭到第二天早上7点早饭,你们自己算算是几个小时?这么长时间不吃饭,身体早晚会垮,不信你们就试试。
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